Fiksheid-trapmeul is 'n plaasvervanger vir buitelugoefentoerusting.Dit word hoofsaaklik gebruik deur vriende wat gewoonlik te min tyd het of ongerieflik is om uit te gaan.Daar is ook fiksheid-trapmeulens in baie gimnasiums.Soos mense se bewustheid van oefening toeneem, kom ons in aanraking met fiksheidsloopbande.Daar is ook meer en meer geleenthede vir mense, maar in die werklike lewe is daar baie vriende wat nie vertroud is met fiksheid-trapmeulens nie.Hoe om fiksheid-trapmeulens te gebruik, kom ons leer daaroor deur die volgende inleiding.
1. Voordat jy trapmeul oefen, moet jy onthou dat jy nie op 'n leë maag kan eet nie.Dit is beter om eers iets te eet.Op hierdie manier kan jy genoeg energie behou om jou oefening in die proses van hardloop te ondersteun.Die beste aanbeveling is om 'n piesang te eet voordat jy die trapmeul gebruik, wat fisieke krag vinnig kan verbeter.En dra professionele sportskoene.
2. Die trapmeul sal 'n keuse van oefenmodus hê, dit word aanbeveel dat jy kies volgens jou fisiese fiksheid en hoeveelheid oefening.Vir die trapmeul wat tuis gebruik word, stel ek voor dat jy kies om die vinnige beginmodus aan te skakel.Op hierdie manier kan jy enige tyd in die proses van oefening ander modusse druk, sodat jy nie sal val as gevolg van die hoë intensiteit van oefening en nie die modus tydens die oefening kan verander nie.
3. Wanneer jy op die trapmeul hardloop, onthou om jou oë op die voorkant te hou in plaas daarvan om links en regs te kyk.Dit is beter om 'n voorwerp voor jou te sit.As jy hardloop, kan jy altyd na daardie ding kyk.Op hierdie manier sal jy nie weens afwyking deur die trapmeul uit die oefengordel gegooi word nie.
4. Wanneer jy op die trapmeul hardloop, onthou dat jou staande posisie baie belangrik is.Jy moet kies om in die sportgordel te staan, dit wil sê die middelste deel van die hardloopgordel.Moenie te vorentoe of te agtertoe wees nie, of jy sal op die voorste bord trap as jy te ver vorentoe is.As jy te ver agter is, sal jy deur die loopband uit die trapmeul gegooi word, wat toevallige besering veroorsaak.
5. Wanneer die trapmeul begin beweeg, word dit nie aanbeveel om die spoed direk aan te pas nie.Die trapmeul is 'n stap-vir-stap proses.Daarom, wanneer jy begin hardloop, word dit aanbeveel om die spoed aan te pas na dieselfde as jou gewone stapspoed, dan stadig na die draf te styg, en dan voort te gaan om te styg na die normale hardloopspoed.As jy gewig wil verloor, is dit natuurlik 'n goeie keuse om vinnig te hardloop.
6. Wanneer jy op die trapmeul hardloop, onthou om met groot treë en groot span te hardloop, en wanneer jy land, gebruik eers jou hak.Op hierdie manier, beweeg agteruit langs die loopgordel, en trap dan op jou voetsool, wat jou liggaam sal stabiliseer.Wanneer jy hardloop, moet jy natuurlik ook onthou dat armswaai dieselfde is as normale hardloop.
7. Aan die einde van die hardloop, onthou dat jy nie dadelik kan stop nie, maar jy moet die spoed stadiger en uiteindelik stadig loop.Onthou, maak seker dat jy hierdie bestelling gebruik, of jy sal dadelik stop en jy sal duiselig voel.En met hierdie oormatige spoed sal jou liggaam die ontspanning en spierontspanning kry ná oefening.
8. Kinders en bejaardes in die gebruik van die trapmeul, word dit aanbeveel om 'n volwassene te vergesel, en doen die ooreenstemmende beskerming.Die beste manier is natuurlik om die hart en longe van bejaardes te beskerm.Kinders en bejaardes moet ook nie die trapmeul te lank gebruik nie.
Deur bogenoemde inleiding weet ons hoe om die fiksheidstrapmeul te gebruik.Voordat ons dit gebruik, kan ons nie net na ete oefen nie.Wanneer ons oefen, moet ons aandag gee aan die spoed van die trapmeul.Wanneer dit stop, kan ons nie dadelik die trapmeul stop nie, maar van hoë spoed na lae spoed en dan tot stilstand.Daar moet 'n proses wees om tred te hou met die frekwensie van die trapmeul.
Postyd: Des-07-2020