Alle dinge in die wêreld wat volgehoue pogings vereis om resultate te sien, is moeilik om na te kom.
Fiksheid is natuurlik, daar is baie dinge in die lewe, soos om musiekinstrumente aan te leer, keramiek te maak ensovoorts.
Hoekom is dit so moeilik om fiks te bly?Baie mense sê hulle het nie tyd nie, baie mense sê hulle kan nie sonder geld vir privaat onderwys oefen nie, en ander sê dit is moeilik om te weier om elke dag vriende vir ete te nooi.
Ernstig, die rede is dat jy nie ferm genoeg is om een ding te doen nie.
Fiksheid is 'n ding wat baie gefokus moet wees en baie tyd daaraan sal spandeer.Meeste van die tyd is dit vervelig en moeisaam.Selfs al besluit baie mense om aan die begin hard te werk, sal hulle om verskeie redes stadig opgee.Die wat regtig daarby hou, is sterk.
1. Ek het aan die begin nie die fiksheid noukeurig beplan en gereël nie, maar ek het myself net met entoesiasme daarin ingegooi.Ek het verskeie kere soontoe gegaan asof ek niks kon doen nie, en dit het geen effek gehad nie.My entoesiasme het geleidelik in vervelig en teleurgesteld verander, en ek het vir myself verskonings gemaak en geleidelik opgehou om te gaan.
2. Baie mense dring aan om vir 'n lang tyd te oefen, maar hulle leer nie metodes nie.Hulle kan net 'n trapmeul gebruik of wanordelik oefen.Dit sal vir 'n lang tyd min effek hê, so dit kan maklik tot moedeloosheid lei.
3. Dit is altyd laat om van die werk af te kom, en dikwels maak drie of vyf vriende 'n afspraak om te eet en inkopies te doen, of allerhande versoekings maak dit vir jou moeilik om te weier, so jy sit die reëling vir fiksheid neer.
4. Miskien hou jy nie van die bevordering van die gimnasium nie, dalk hou jy nie van jou afrigter nie, wat alles dalk die rede is waarom jy tou opgooi.
So, hoe om fiksheid te reël om beter daarby te hou?
1. Weet duidelik wat jy wil hê?
Werk jy vir gesondheid?
Om meer lekker kos te eet om te oefen?
Of om jou liggaam te vorm?
Wil jy jou prestasie verbeter?
Of “beide krag en vorm”?
Net om gister nog 'n paar koppies sojasous te drink om kalorieë te verbrand?
Maak nie saak watter soort doel nie, eerstens moet jy duidelik maak wat jy wil hê, en dan kan ons streef na ons doelwitte.
2. Reël jou eie tydtoewysing redelikerwys
Wanneer jy 'n duidelike doelwit het, kan jy jou tyd toewys en die tyd vir werk, studie, lewe en fiksheid redelik reël.
Vir die 9-tot-5-werkgroep kan mense wat net begin oefen die oefenfrekwensie van 3-5 keer per week probeer, elke dag die tyd na werk kies, of die tyd in die oggend kies (NS: die spesifieke tyd hang af van hul werklike situasie), en hou die oefentyd op meer as 'n halfuur.
3. Bereken die afstand en tyd tussen woonplek, werkplek en gimnasium (Studio)
As jy kan, probeer om 'n gimnasium (Studio) nader aan die huis te kies, want jy kan huis toe gaan om te rus en kos en die lewe na oefening te geniet.
4. Evalueer die kwaliteit en kosteprestasie van die gimnasium (Studio)
Uit die perspektief van spesialiteit, diens, omgewing, terreintoerusting, ens., bepaal spesialiteit of jou gewenste resultate binne die verwagte tyd bereik kan word;
Diens bepaal of jy in die latere stadium hier sal aanhou oefen;
Die omgewing bepaal of jy hier die gevoel het om stres te verlig en die motivering van voortdurende oefening;
Plektoerusting bepaal of jy die direkte behoeftes het om aan jou fiksheidsoefening te voldoen;
As 'n gimnasium (Studio) bogenoemde voorwaardes het en die prys is binne sy eie aanvaardingsreeks, kan dit basies begin
5. Soek 'n maat om saam te oefen.Natuurlik diegene wat dieselfde doelwit het en kan toesig hou en saamwerk.Dit maak nie saak of jy dit nie kan vind nie.Die meeste van die tyd is fiksheid immers 'n mens se stryd.
6. Evalueer die veranderinge van verskeie aanwysers van jou liggaam met gereelde tussenposes, en sien intuïtief dat jou vordering kan verhoog en jouself kan motiveer.Jy kan ook 'n paar teikenbelonings vir jouself stel, soos om liggaamsvetkoers met 5% te verminder, jouself te beloon om 'n lipstiffie te koop, of jou gunsteling-speletjiekonsole te koop, ens.
7. Ten slotte, dit is baie belangrik om in jouself te glo en jouself heeltyd sielkundige wenke te gee.Vind 'n ontwerp, maak 'n effekprent na jou fiksheid, en kyk elke dag daarna.Ek glo jy sal genoeg krag hê om op te pak en na die gimnasium te gaan!
Postyd: 13 Desember 2021