1、Fisiese fiksheid oorskry 90% van die mense rondom jou
As jy elke dag vir 'n uur kan hardloop,
Hou aan hardloop vir 'n jaar,
Fisiese fiksheid sal 90% van die mense rondom jou oorskry,
Jy hoef nie bekommerd te wees oor trappe klim wanneer die hysbak afgeskakel is nie,
Dit is nie meer moeilik om dinge te skuif nie.
Hardloop kan jou ook weghou van drie hoogtes,
Nadat jy gehardloop het, sal jy nooit 'n kans hê om "welvaartsiekte" te kry nie.
2、Beter gesondheid
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Na 'n jaar se hardloop,
Die liggaam is ten volle geoefen,
Die gesondheidsindeks van bene sal skerp styg,
Soos jy ouer word, vertraag spieratrofie en osteoporose aansienlik.
Hardloop kan kardiopulmonêre funksie en metabolisme verbeter,
Word maer en nie vet nie,
Verhoog jou longkapasiteit,
Verbeter liggaam sensitiwiteit en balans,
Verbeter been- en voetbeenkrag,
Laat jou meer kragtig loop.
3、Immuniteit is aansienlik verbeter
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Na 'n jaar se hardloop,
Dit kan jou hele liggaamsfunksie verbeter,
Deur die verhoging van jou
Limfosiete om jou immuniteit te verbeter.
Verminderde waarskynlikheid om verkoue of aansteeklike siekte op te doen,
Diabetes en vetterige lewer is ook voorkom.
4、Jou sig sal verbeter
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Hou aan hardloop vir 'n jaar,
Terwyl jy die pragtige natuurskoon geniet,
Die oë sal ook goed ontspanne wees,
Sal die waarskynlikheid van miopie aansienlik verminder.
5、Hou weg van servikale siektes
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Hou aan hardloop vir 'n jaar,
Vir kantoorwerkers wat lank voor rekenaars sit,
Dit kan die nek, skouers en ruggraat goed laat beweeg,
Dit kan kantoorwerkers weghou van servikale siektes.
6、Die vel sal beter word
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Na 'n jaar se hardloop,
Die vel sal beter word.
Sweet elke hardloop,
Vir die vel is dit 'n proses om gifstowwe te verwyder,
Om vir 'n lang tyd te hardloop is ook die beste versorging vir die vel,
Dit is baie doeltreffender en veiliger as duur velsorgprodukte,
Jy sal vind dat jou vel stywer en gladder sal word.
7、Jy sal beter lyk
Hardloop elke dag vir 'n uur,
Hou aan hardloop vir 'n jaar,
Dit kan gastroïntestinale peristalse verhoog en hardlywigheid verbeter,
Maak gastro-intestinale absorpsie beter,
Mense lyk natuurlik beter.
8、Geluksindeks neem toe
Die brein stel dopamien vry tydens hardloop,
Dit is die mees natuurlike geluksfaktor;
Daarbenewens is hardloop die beste manier om te ontspan,
Die slegte emosies in die lewe word geventileer,
Die geluksindeks het toegeneem.
Postyd: Nov-09-2021