Daar is twee soorte oefening.Een is aërobiese oefening, soos hardloop, swem, fietsry, ens. die standaard is hartklop.Die hoeveelheid oefening met 'n hartklop van 150 slae / min is aërobiese oefening, want op hierdie tydstip kan die bloed genoeg suurstof aan die miokardium verskaf;Daarom word dit gekenmerk deur lae intensiteit, ritme en lang duur.Hierdie oefening suurstof kan die suiker in die liggaam ten volle verbrand (dws oksideer) en die vet in die liggaam verbruik.
As 'n relatief eenvoudige en effektiewe vetverminderingsoefening, is hardloop baie geliefd onder die breë massas van die mense.Na die hardloop moet ek sê trapmeul.Weens werk- en omgewingsredes kan baie mense nie buite oefen nie, so die keuse van 'n geskikte trapmeul het vir baie mense 'n moeilike probleem geword.Daar is drie hooffaktore by die keuse van 'n trapmeul:
Motorkrag, loopbandarea, skokabsorpsie en geraasvermindering-ontwerp.Motorkrag: dit verwys na die deurlopende uitsetkrag van die trapmeul, wat bepaal hoeveel die trapmeul kan dra en hoe vinnig dit kan hardloop.Wanneer jy koop, let op om te onderskei, nie deur die piekkrag nie, maar deur die deurlopende uitsetkrag te raadpleeg.
Loopbandarea: dit verwys na die breedte en lengte van die loopband.Oor die algemeen is dit die beste as die breedte meer as 46 cm is.Vir meisies met 'n tenger lyf kan dit effens kleiner wees.Om met te smal loopband te hardloop is baie ongemaklik.Seuns kies oor die algemeen nie minder as 45 cm nie.
Skokabsorpsie en geraasvermindering: dit hou verband met die beskermingsvermoë van die masjien teen jou knieë en die geraasvlak.Oor die algemeen is dit 'n kombinasie van vere, lugsakke, silikagel en ander maniere.
Postyd: 12 Oktober 2021